L' altezza corretta della sella è alla base di qualsiasi adattamento alla bicicletta
Con un effetto a catena su ogni aspetto di come il tuo corpo si adatta alla bicicletta, posizionare la sella nella posizione corretta è fondamentale per una guida comoda ed efficiente. Sono state scritte risme di documenti di ricerca sulla scienza dello sport su come capire esattamente dove appollaiarsi meglio il sedere.
Tuttavia, molti ciclisti sono abbastanza felici da fare un'ipotesi approssimativa e sperare per il meglio, il che è sciocco quando arrivare al punto non deve essere complicato o dispendioso in termini di tempo.
'Una sella impostata leggermente troppo in basso ha meno probabilità di causare problemi rispetto a una troppo alta.'
Come modificare l' altezza della sella in sei passaggi
1. Misura il tuo cavallo
Togliti le scarpe e prendi un libro. Quindi, allineati contro un muro. Fai scorrere il dorso del libro verso l' alto tra le gambe. Dagli un buon squish.
Con il livello del libro, fai un segno sul muro in cima al libro. Ora misura la distanza tra il segno e il pavimento. Questo è il tuo cavallo.
2. Tira fuori la calcolatrice
Ci sono numerose formule per calcolare la corretta altezza della sella. Uno dei più comunemente usati è il metodo LeMond, dal nome del campione americano del Tour de France.
Prendete la misura del cavallo e moltiplicatela per 0,883. Ad esempio, 860 mm x 0,883=759,38 mm.
3. Misura dal centro del movimento centrale alla parte superiore della sella
Risolvi esattamente dove poggiano le ossa del sedere (i frammenti ossei del sedere) sulla sella. Quindi, trova il punto centrale delle tue pedivelle e misura la distanza tra i due punti.
Confronta il numero con quello fornito dall'equazione nel passaggio 2. Se è molto diverso dovrai regolare la sella.
4. Pulisci e ingrassa nuovamente il reggisella
Regolare l' altezza della sella è una buona scusa per pulire il reggisella. Allentare il morsetto del reggisella e rimuovere il reggisella. Puliscilo con uno straccio e pulisci l'interno del tubo sella usando uno spray al silicone o un solvente leggero.
Se si tratta di un reggisella in metallo in un telaio metallico, applicare una nuova macchia di grasso o antigrippante. Se è un reggisella in carbonio con telaio in carbonio, lascialo nudo.
5. Regola il tuo reggisella
Riporta il reggisella al telaio e spingilo fino a quando la distanza dal centro delle pedivelle alla parte superiore della sella corrisponde al numero calcolato al punto 2.
Puoi aiutare se chiedi a qualcun altro di tenere il metro a nastro mentre regoli l' altezza del reggisella e stringi il morsetto.
6. Coppia
Il serraggio alla corretta impostazione della coppia (che dovrebbe essere contrassegnata sul telaio o sul morsetto del reggisella) è particolarmente importante con le parti in carbonio. Ed è assolutamente essenziale se la tua bici utilizza un tenditore a cuneo per tenere il palo in posizione.
Vale la pena investire in una chiave dinamometrica per eseguire correttamente il lavoro.
