Poiché il CBD sta diventando sempre più popolare, diamo un'occhiata al supplemento, ai suoi usi e al suo potenziale futuro
CBD, il supplemento che sembra essere ovunque. È in gel, bevande, crema di camoscio e persino pizza in questi giorni.
Già diffuso nel rugby, nel golf e nel cricket, il CBD sta prendendo d'ass alto il mondo dello sport e non mostra segni di scomparsa. Quindi il CBD è la prossima grande novità nel ciclismo? Ed è legale?
Nell'aprile di quest'anno, l'abito da ciclismo UCI Continental Professional Team Skyline ha annunciato un accordo di sponsorizzazione con la società Gold Medal CBD e Tokyo 2020 è stata ampiamente considerata come la prima volta che gli atleti hanno potuto utilizzare il CBD nei loro preparativi per i Giochi Olimpici.
L'ex professionista e vincitore del Tour de France squalificato Floyd Landis's Floyd's of Leadville vanta molti atleti d'élite come ambasciatori, inclusi i ciclisti Sarah Sturm, Gordon Wadsworth e Peter Stetina.
Si prevede che l'industria globale del CBD varrà 13,4 miliardi di dollari (9,7 miliardi di sterline) entro il 2028, secondo Grand View Analysis.
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Cos'è il CBD?
Il CBD è un composto naturale che si trova nella pianta di cannabis ed è anche noto come cannabidiolo.
È uno delle centinaia di composti, chiamati cannabinoidi, che compongono la pianta di cannabis.
Non è intossicante né ha un effetto psicoattivo a differenza di uno dei cannabinoidi più noti della pianta, il tetraidrocannabinolo (THC), l'ingrediente psicoattivo della cannabis che fa sballare le persone.
Un rapporto dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) afferma che "il CBD è generalmente ben tollerato con un buon profilo di sicurezza".
Il CBD è legale nel Regno Unito?
Come gli esteri chetonici, il CBD è legale nel Regno Unito.
I prodotti CBD sono classificati ai sensi del regolamento sui nuovi prodotti alimentari, il che significa che devono essere commercializzati come integratori alimentari piuttosto che come medicinali.
Nel 2018 l'Agenzia mondiale antidoping (WADA) ha rimosso il CBD dall'elenco delle sostanze proibite, ma altri composti presenti nella pianta di cannabis sono ancora vietati, incluso il THC.
La cannabis è una droga illegale di classe B nel Regno Unito e quasi tutti i cannabidioli sono sostanze controllate ai sensi del Misuse of Drugs Act 1971 (escluso il CBD).
In che forma si presenta il CBD?
Ci sono tre spettri del CBD: pieno, ampio e stretto, che indica il numero di altri composti della pianta di cannabis presenti nel CBD stesso.
Un prodotto a spettro completo contiene CBD e una piccola quantità di THC (meno dello 0,2% altrimenti è illegale).
Un prodotto ad ampio spettro contiene tutti i composti della pianta compreso il CBD ma non contiene THC.
Un prodotto a spettro stretto (chiamato anche Isolate CBD) contiene solo CBD e nessun altro composto della pianta di cannabis.
Ci sono molti diversi tipi di prodotti CBD, da capsule, oli, cerotti, balsami e gel a bevande, caramelle gommose, federe e persino lezioni di yoga.
Secondo il neurologo ed esperto di cannabis medica, il professor Mike Barnes, il modo più efficace per ingerire il CBD è come un olio sotto la lingua.
'La maggior parte delle persone assume il CBD come un olio sotto la lingua poiché può essere assorbito direttamente nel flusso sanguigno. Quindi i suoi effetti dureranno circa 4-6 ore.
'Essenzialmente, dipende da cosa vuoi CBD per come dovresti prenderlo. Ad esempio, per un'articolazione o un muscolo doloranti potresti usare un balsamo per strofinare l'area interessata.'
Quali sono i potenziali benefici del CBD per i ciclisti?
I sostenitori del CBD affermano che può aiutare il recupero post-allenamento, migliorare la qualità del sonno e ridurre l'ansia.
"Il CBD in generale può aiutare con ansia e dolore fisico", afferma il direttore sportivo del Team Skyline Michael Tacci. 'Aiuta non solo a gestire piccole ferite, urti e lividi fastidiosi, ma può anche aiutare a gestire il dolore sulla bici durante i duri sforzi.
'Soprattutto, è stato visto che il CBD migliora significativamente il recupero post-allenamento'.
L'ex ciclista professionista su strada, gravel e endurance Peter Stetina ha iniziato a usare il CBD per la prima volta nel 2015 dopo essersi rotto una gamba al Tour of the Basque Country quando stava cercando un' alternativa agli antidolorifici da prescrizione.
Per Stetina, il più grande vantaggio che ottiene dal CBD è una migliore qualità del sonno.
"Quando prendo le capsule verso l'ora di cena, sento che posso addormentarmi prima", spiega. 'Mi aiuta ad andare a letto presto prima di svegliarmi presto per la mattina della gara.'
Usa anche una crema al CBD per alleviare il dolore muscolare acuto post-gara.
In particolare, Stetina non usa il CBD durante la competizione, ma in seguito nota un recupero più fluido grazie ai benefici rilassanti dell'integratore.
"Raccomanderei sicuramente il CBD ad altri ciclisti", dice. 'Non c'è intontimento la mattina dopo, nessun effetto collaterale negativo, ed è una sostanza legale per quanto riguarda i test antidroga. Direi di iniziare con la dose più bassa e aumentare a quella che funziona meglio per te, proprio come qualsiasi cosa realmente.'
Il pilota del Team Skyline Wolfang Brandl ottiene due vantaggi dal CBD.
'Mi aiuta a calmarmi dopo una gara, soprattutto perché molte delle nostre gare di solito si svolgono in tarda serata o di notte, e anche dopo un paio di giorni di gare le mie gambe si sentono meno affaticate,' dice.
Brandl ha provato il CBD per la prima volta nel 2019 quando si è sentito affaticato durante una gara di 10 giorni e un amico gli ha detto di provare una crema al CBD. 'L'ho usato e le mie gambe si sentivano abbastanza bene, in re altà ho ottenuto un risultato sul podio quel giorno.'
Brandl, che viene dalla Germania, aggiunge che l'uso del CBD è più importante negli Stati Uniti che in Europa.
Cosa cercare in un prodotto CBD?
C'è una vasta scelta di prodotti CBD in offerta, con 217 società CBD che attualmente operano nel Regno Unito.
Il professor Barnes sottolinea l'importanza di cercare prodotti con un'etichettatura chiara che mostri quali cannabinoidi contiene e quali percentuali e che provenga da una fonte credibile.
"Secondo me, cerca prodotti ad ampio spettro con etichettatura chiara, dosaggio chiaro e che non facciano affermazioni mediche inutili", dice.
"Non tutti gli integratori alimentari con CBD sono creati allo stesso modo", afferma Caroline Glynn, responsabile scientifico e co-fondatrice di Pureis CBD. "Alcuni prodotti trovati sul mercato possono contenere contaminanti indesiderati insieme a livelli di THC e alcuni possono contenere livelli inferiori di CBD come affermato sull'etichetta del prodotto, sconosciuti al consumatore medio.'
Un documento pubblicato nell'aprile 2020 ha testato 29 integratori alimentari di CBD disponibili sul mercato del Regno Unito e ha rilevato che il 34% dei prodotti aveva il 50% in meno del contenuto di CBD pubblicizzato e il 55% dei prodotti aveva livelli misurabili di THC superiori a quelli considerato sicuro.
Quanto CBD dovrei assumere?
La Food Standards Agency (FSA) del Regno Unito raccomanda di non assumere più di 70 milligrammi di CBD al giorno.
Tuttavia, per il professor Barnes questo è controverso.
'Non si basa su alcuna scienza', dice. “Non riesco a trovare prove che dimostrino che oltre 70 milligrammi non sia sicuro e alcune persone ne avranno bisogno di più di 70 e altre ne avranno bisogno di meno, è completamente diverso per ogni individuo. Consiglierei di iniziare con una dose bassa, come 10 mg, e aumentarla lentamente”.
Il professor Graeme Close di Fisiologia umana presso la Liverpool John Moores University sottolinea l'importanza di applicare cautela fino a quando non saranno condotte ulteriori ricerche.
'Al momento non ci sono prove sufficienti per una dose raccomandata, ma non ha senso superare il limite FSA.
'Se stai assumendo altri farmaci, dovresti parlare con il tuo medico prima di prendere CBD e certamente non s altare a prendere quantità stupide.'
Il CBD è doping?
Molti prodotti CBD sul mercato contengono CBD e altri cannabinoidi, il che significa che questo potrebbe essere problematico per gli atleti negli sport sanzionati dalla WADA.
'Un atleta potrebbe prendere un prodotto a base di CBD che contiene lo 0% di THC ma sembra avere alcuni dei cannabinoidi non psicotropi potenzialmente terapeutici come il cannabigerolo (CBG) e la WADA potrebbe decidere di testarlo, e l'atleta lo farebbe fallire un test antidroga per CBG , spiega il professor Close.
'A meno che la WADA non rimuova tutti i cannabinoidi dall'elenco delle sostanze proibite, o nomini i cannabinoidi psicotropi specifici vietati e per i quali verranno testati, diventa molto difficile per un atleta provare il CBD in sicurezza.'
Chiudi aggiunge che questo porta a sfide etiche nella ricerca sul CBD, in quanto agli atleti potrebbero essere forniti prodotti che fanno fallire un test antidoping.
Da notare che la WADA ha recentemente annunciato che riaprirà le discussioni sulla rimozione della cannabis dall'elenco dei prodotti proibiti il prossimo anno.
Dibattito sul THC
Sebbene vi sia un consenso generale tra gli esperti sul fatto che il CBD non migliora le prestazioni, si discute su quanto THC sia legalmente consentito in un prodotto e quanto sia efficace un prodotto con tutto il THC rimosso.
"Alcune persone hanno letto la legislazione per ritenere che ci dovrebbe essere meno di un milligrammo di THC in un prodotto, ma questo è un fraintendimento della legislazione", afferma il professor Close. 'La mia lettura dell'attuale stato legale è che non dovrebbe esserci THC rilevabile nel prodotto finale.'
"Nessuno può dirti se un prodotto sarà efficace con tutto il THC rimosso a causa di qualcosa chiamato effetto entourage", aggiunge."Ci sono prove che suggeriscono che è necessario l'intero spettro di cannabinoidi, anche se non ce n'è una quantità enorme, affinché tutti funzionino sinergicamente bene insieme.
'Dobbiamo ricordare che la ricerca è molto indietro rispetto a dove probabilmente dovrebbe essere perché è stata vietata per decenni.'
Il futuro del CBD nel ciclismo
Honest Hemp, una società di CBD che attualmente fornisce un club ciclistico senza nome, sente che l'interesse per il CBD sta crescendo e vuole educare le persone sul CBD.
'Siamo coinvolti in studi in corso con l'Università di Hull per migliorare e sviluppare i nostri prodotti e continuiamo a educare le persone sul fatto che il CBD non ti fa sballare - come alcune persone ritengono erroneamente - ma ha un effetto positivo sul recupero, che a sua volta migliora le prestazioni , spiega il fondatore dell'azienda Christian Sanderson.
Il professor Barnes prevede che sul mercato arriveranno prodotti di migliore qualità, una migliore etichettatura e una maggiore comprensione.
"Il CBD non è una moda passeggera, è un settore che è qui per restare e penso che aiuterà gli atleti in generale", afferma Barnes.
Il professor Close è d'accordo.
"Il CBD non sta scomparendo. In re altà sono piuttosto entusiasta di ciò che questo prodotto può fare, ma sono anche cauto ", afferma. 'È il supplemento più controverso e complicato che abbia colpito il settore negli ultimi 20 anni.'
