Emula la superstar francese a tutto tondo con stile offensivo
Questa funzione è apparsa per la prima volta nel numero 49 della rivista Cyclist
Se c'è una cosa che piace agli appassionati di ciclismo francesi, è un pilota con brio, quindi non sorprende che il 26enne Julian Alaphilippe goda dello status di eroe nazionale nella sua terra natale.
Non è sempre stato così, però. Nonostante alcune corse impressionanti per la squadra amatoriale dell'esercito francese, è dovuto andare in Belgio per diventare professionista, essendo stato iscritto da Quick-Step nel 2013.
La sua prima vittoria in una gara da professionista è arrivata al Tour of Catalunya 2014 e ha continuato a accumulare un palmares impressionante, tra cui una vittoria di tappa e una vittoria assoluta al Tour of California nel 2016, dove ha vinto la sfida dell'allora campione del mondo Peter Sagan.
Quest'anno lo ha visto aumentare ulteriormente il suo status con due vittorie di tappa individuali al Tour de France, sia il risultato del suo stile di guida aggressivo che la capacità di illuminare le gare con attacchi esplosivi quando la strada va in salita.
La sua abilità di arrampicatore lo ha visto prendere la maglia a pois come vincitore della classifica King of the Mountains davanti al connazionale Warren Barguil.
Da allora ha continuato con le vittorie alla collinare Clásica San Sebastián, la più grande gara di un giorno della Spagna, l'Ovo Energy Tour of Britain (in cui ha anche vinto una tappa) e il Tour of Slovakia. Diamo un'occhiata a cosa lo fa spuntare…
Scheda di fatti
Nome: Julian Alaphilippe
Data di nascita: 11 giugno 1992 (26 anni)
Nato: Saint-Amand-Montrond, Francia
Tipo di pilota: Tuttofare
Squadre professionistiche: 2013 Etixx-IHNed; Pavimenti Quick-Step dal 2014 a oggi
Palmarès: Classifica Tour de France 2018 King of the Mountains, 2 vittorie di tappa; Vittoria di tappa della Vuelta a España 2017 1; Vincitore assoluto del Tour of Britain 2018, 1 vittoria di tappa; Vincitore assoluto del Tour of Slovakia 2018, 1 vittoria; Vincitore assoluto del Tour of California 2016; La Flèche Vallone 2018; Classica San Sebastián 2018
Lavora sulla tua gestione
Cosa? Sebbene sia meglio conosciuto come un corridore su strada, Alaphilippe è un vero tuttofare con pedigree in diverse discipline ciclistiche.
Infatti, ha iniziato la sua carriera nel ciclocross, finendo secondo ai Mondiali Junior nel 2010.
Quell'esperienza ha definito in molti modi il suo stile di guida aggressivo, dove le sue incredibili capacità di guida della bici gli consentono di attaccare su qualsiasi terreno, dalle dolci strade di campagna ai ripidi passi di montagna e alle discese da far rizzare i capelli.
Come? Vuoi mantenerti in forma durante l'inverno? Segui l'esempio di Alaphilippe e fatti coinvolgere nel ciclocross.
Le gare durano un'ora e sono a tutto gas dall'inizio alla fine, quindi è un allenamento intenso che farà miracoli per la tua forma cardiovascolare, mentre i circuiti tecnici con curve strette e sponde fangose sono un'arena perfetta per affinare la tua bici -maneggevolezza: un'utile abilità trasferibile per i ciclisti su strada.
Basta guardare come Alaphilippe si lancia nelle discese di montagna!
Controlla le tue emozioni
Cosa? Alaphilippe è noto per il suo stile aggressivo, e di solito lo si può trovare a guidare duro alla fine delle gare, ma è consapevole che questo approccio non è sempre stato gli ha portato i risultati che il suo talento merita, fino a quest'anno, che lo ha visto adottare un approccio più misurato.
'Il ciclismo, beh, lo vivo pienamente! Amo quello che faccio. È un lavoro difficile, che richiede molti sacrifici e il tuo stile di vita deve essere quasi perfetto.
'La prima settimana del Tour è stata dura. A volte ero piuttosto annoiato, almeno fino alla fase 6!
'Sono un pilota impulsivo, ma ho imparato a controllarmi meglio', ha spiegato.
Come? Come Alaphilippe, tutti possiamo migliorare le nostre prestazioni – nelle gare o negli sport – adottando un approccio misurato, piuttosto che bruciarci all'inizio della prima salita.
Prima di una grande corsa, studia attentamente il percorso, stabilisci per quali sezioni hai bisogno di risparmiare energia e metti il ritmo nelle sezioni più facili.
Se hai ancora qualcosa nel serbatoio verso il traguardo, allora puoi davvero lasciarti andare!
Continua a lavorare
Cosa? Dopo aver conquistato la maglia a pois nella fase 10 del Tour di quest'anno, Alaphilippe ha dovuto vincere la sfida del vincitore dell'anno scorso, Warren Barguil, per resistere ad esso.
Ma nonostante la sua forma apparentemente imbattibile, non ha mai dato per scontata la sua posizione.
"Il mio primo obiettivo era vincere una tappa", disse Alaphilippe in quel momento. "L'ho raggiunto e ora ho anche la maglia del Re delle Montagne, quindi è un bonus per me.
‘Cercherò di tenerlo stretto, ovviamente, ma sarà difficile. Parigi è ancora molto lontana, quindi la sto prendendo giorno per giorno.'
Come? La vigilanza di Alaphilippe alla sfida di Barguil ha dato i suoi frutti al Tour, e il suo approccio tattico lo ha visto prendere punti su molte altre salite chiave per vincere alla fine la maglia a pois di un comodo margine.
È qualcosa da ricordare se stai affrontando una sfida a lunga distanza o un evento a più tappe, in cui una corsa di successo su una tappa non è una scusa per rilassarsi e iniziare a pensare che il lavoro sia finito, perché può portare rapidamente al fallimento nelle fasi successive.
Rimani concentrato fino al traguardo.
Accetta la sfida
Cosa? Nel 2015, il 23enne Alaphilippe ha guidato la classica di un giorno della Flèche Wallonne a sostegno del leader della squadra Michal Kwiatkowski, ma quando il pilota polacco è caduto dietro, il team doveva ripensare la sua strategia.
Alaphilippe si fece avanti per subentrare, venendo infine battuto solo di poco dalla veterana star spagnola Alejandro Valverde.
Come? A volte può essere molto allettante scegliere l'opzione facile sulla bici: di fronte alla scelta tra un percorso pianeggiante e uno con colline, molti di noi sarebbero più incline a quest'ultima opzione.
Ma se non affronti questo tipo di sfide, non scoprirai mai di cosa sei veramente capace.
Per Alaphilippe, ciò significava cogliere l'opportunità di diventare il team leader in una gara, per il resto di noi, è più probabile che significhi accettare la sfida di vincere lo Strava KOM su una scalata locale, o entrare in un'epica sportivo collinare.
Alaphilippe potrebbe non aver vinto la Flèche Wallonne in quell'occasione, ma è tornato a conquistare la gara nel 2018.
Rimani mentalmente forte
Cosa? Al Tour 2016, nella 13a tappa a cronometro individuale, una raffica di vento ha catturato la bici di Alaphilippe e lo ha catapultato sul manubrio in una parete rocciosa, fornendo un'immagine spettacolare che è diventata virale sui social media.
Fortunatamente, non è stato gravemente ferito. "Sono stato rigirato come un pancake", ha spiegato. ‘Ma dovevo rimettermi in sella.
‘Dopo l'attacco di Nizza [l'attacco terroristico avvenuto il giorno prima], non mi sarei lamentato. Le persone avevano perso membri della loro famiglia e stavo per dire che mi faceva male il braccio?'
Come? È meglio evitare l'incidente, se possibile, ma occasionalmente succede anche al pilota più sicuro e, quando accade, può intaccare la tua sicurezza e compromettere seriamente il tuo divertimento di ciclismo.
Ma è importante ricordare che il ciclismo rimane un'attività molto sicura e gli incidenti gravi sono rari.
Cerca di ricordare a te stesso le centinaia di volte in cui sei stato in bicicletta senza che accadesse nulla di negativo, piuttosto che soffermarti sul brutto incidente una tantum e concentrarti sempre su pensieri felici.
Mostra che ti interessa
Cosa? Nella tappa 16 del Tour di quest'anno, il giovane britannico Adam Yates era in testa alla vetta finale con diversi minuti di vantaggio.
Durante i 15 km di discesa verso il traguardo, Alaphilippe ha dato la caccia, mostrando incredibili capacità di guida della bici per colmare il divario.
Sentendo la pressione, Yates ha stracotto un angolo e ha colpito il ponte, mentre Alaphilippe lo ha passato mentre rimontava.
Ma il francese ha rallentato, desideroso di controllare che il suo compagno di corsa fosse illeso – non solo un gesto magnanimo, ma anche un riconoscimento che i due avrebbero potuto lavorare meglio insieme per mantenere il vantaggio sugli inseguitori rivali, fino a quando il suo direttore del team il capo gli ha ordinato di lasciare Yates e perseguire la vittoria di tappa da solo!
Come? Che ci crediate o no, alcune cose sono ancora più importanti della gloria di vincere una tappa del Tour de France.
Il senso di cameratismo di Alaphilippe non solo con i suoi compagni di squadra, ma con tutti i suoi compagni corridori è uno dei motivi per cui è un membro così popolare del gruppo.
La popolarità è un attributo che vale la pena coltivare in qualsiasi giro di gruppo: se un altro ciclista subisce una foratura, ad esempio, fermati e offri una camera d'aria di riserva.
Non solo la gratitudine del tuo compagno di viaggio ti darà un caldo bagliore, ma sarà più probabile che ricambierà il favore in futuro quando avrai bisogno di assistenza.
