Alcuni facili obiettivi per farti guidare questo gennaio, come diventare vegani o andare in bicicletta con un club locale
La maggior parte di noi inizierà il 2021 dopo essersi prefissati alcuni obiettivi per l'anno e, per i ciclisti, ciò di solito comporta uno o due gol sulla bici. Ma il 2020 è stato diverso da qualsiasi anno che abbiamo vissuto prima ed è probabile che mancasse di vacanze in bicicletta o sportive, quindi il nuovo anno potrebbe essere impegnativo per noi ciclisti.
Gli obiettivi principali che potremmo fissare sono solitamente temi come diventare più veloci e/o perdere peso, ma ci sono anche obiettivi più specifici come Strava KOM o 10 PB locali.
L'unica cosa è che gennaio è un po' cupo e cupo e non è troppo favorevole per dare il via a questi nuovi grandi obiettivi.
Quindi, per aiutarti, Cyclist ha raccolto cinque semplici cose che potresti fare questo mese per agire come un vantaggio per il resto dell'anno e farti andare in bicicletta questo gennaio.
C'è qualcosa per tutti con cose semplici come fare un giro in club per sfide che non coinvolgono nemmeno la bici come tagliare l'alcol per gennaio.
Cinque consigli per i ciclisti per iniziare il 2021
1 - Completa la sfida della distanza ciclistica di Strava gennaio
Questo è piuttosto semplice. Tutto quello che devi fare è andare su Strava, fare clic su "Unisciti ora" sulla sfida della distanza in bicicletta e poi andare a fare un giro.
Sarai classificato contro tutti gli altri che si sono iscritti alla sfida e avrai anche la possibilità di filtrare le classifiche per confrontarti con quelli che stai seguendo.
Qualsiasi corsa che registri durante il mese verrà conteggiata nel tuo totale ad eccezione di quelle registrate su trainer indoor e su Zwift, incoraggiandoti ad abbracciare i grandi spazi aperti.
Se riesci a percorrere un totale di 1.250 km per l'intero mese, Strava ti regalerà un badge di finisher.
Se non raggiungi quell'obiettivo, non preoccuparti perché non hai perso nulla ed è probabile che tu sia uscito in bici più che se non ti fossi iscritto.
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2 - Gennaio secco
Il periodo festivo non è solo un momento per la famiglia e le donazioni, è anche un momento per il consumo eccessivo di alcol. Non solo birra e vino, finisci per bere cose come sherry, Baileys e Advocaat che sono state sepolte negli armadietti dallo stesso periodo dell'anno scorso.
Ad ogni modo, molto probabilmente ti ha fatto sentire pigro, gonfio e ti ha fatto dubitare se berrai mai più.
Newsflash, berrai di nuovo ma probabilmente potresti unirti a migliaia, se non milioni, di altri che tenteranno Dry January. Tutto quello che devi fare è non bere alcolici per tutto il mese di gennaio, facile.
Un paio di settimane senza salsa possono farti sentire molto più fresco e persino perdere qualche chilo mentre ne risparmi un po' nel portafoglio.
Inoltre, potrebbe aiutarti a rivalutare la tua relazione con l'alcol e portare a un cambiamento duraturo delle abitudini che potrebbe aiutare la tua salute in meglio.
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3 - Diventa vegano
Anche la parola "vegano" è sufficiente per far assumere a Piers Morgan il colore di una barbabietola, è una delle diete/stili di vita più divisivi là fuori.
Perché infastidisce così tanto le persone? Chi lo sa! Ad ogni modo, è uno stile di vita degno di Adam Hansen, del ciclista su pista Jack Lindquist e del combattente di MMA e fanatico del ciclismo Nate Diaz, e sono tutti in ottime condizioni.
Attenzione, attenzione, poiché diventare vegani non ti porterà immediatamente ad avere una dieta migliore, i vegani possono comunque essere malsani. Ma è probabile che tu mangi più frutta, verdura, fagioli e legumi, il che è positivo.
Ciò che farà anche diventare vegani è farti considerare il cibo con più attenzione.
Prendi un posto a pranzo al lavoro. È improbabile che presti molta attenzione a ciò che c'è in quel panino al pacchetto, purché sia veloce e ti piacciano i ripieni. Tuttavia, se diventi vegano, mentre decidi se il prodotto che intendi mangiare è privo di animali, probabilmente guarderai più attentamente cosa c'è effettivamente nel prodotto e se ti fa bene.
E questo è un bonus.
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4 - Iscriviti per un grande sport
Ora, questo potrebbe essere il tuo evento organizzato dal club locale o qualcosa di grande come RideLondon o anche una corsa internazionale come la Grand Fondo Stelvio o la Marmotte, ma andare avanti e iscriverti a gennaio ti motiva come nient' altro.
Avere in mente quell'obiettivo e una data specifici ti fa venire voglia di andare in bicicletta e sarà la motivazione necessaria per frenare il blues di gennaio e affrontare il rigido clima invernale.
Puoi puntare a qualcosa in anticipo, come Hell of the Ashdown del mese prossimo, per costringerti a lavorare sodo fin dal primo giorno oppure puoi scegliere qualcosa più avanti nell'anno, come il RideLondon di agosto, e costruirti un piano di allenamento irreggimentato per attenersi per l'anno.
Inoltre, essendo così all'inizio dell'anno, potresti persino trovare alcuni di questi eventi che offrono ingressi anticipati e voli più economici, se viaggi all'estero, rendendolo più conveniente rispetto all'iscrizione più avanti nell'anno.
Un buon consiglio per questo è prenotare con un amico. Creerà una sana competizione tra voi per raggiungere il massimo della forma fisica e anche impedirvi di abbandonare il tempo più vicino al tempo per paura di deludere qualcuno.
5 - Vai a cavalcare con il tuo club locale
Guidare con altre persone è fantastico. È davvero socievole, tendi a una velocità media più alta e puoi sederti sulle ruote quando sei sfinito. Il fatto che ti sei impegnato a fare un giro con altre persone ti vedrà anche meno propenso a s altare un giorno in bicicletta.
Quindi, questo gennaio, che ne dici di andare in bicicletta con il tuo club di ciclismo locale? Una volta che diventa una cosa legittima, sensata e sicura da fare di nuovo, provaci.
Se sei un 'solista' che cerca di trovare degli amici di equitazione, puoi utilizzare strumenti come British Cycling, Strava o Facebook per trovare club nella tua zona, membri da contattare e link a percorsi.
E se sei già un membro fedele del tuo club di ciclismo locale, puoi anche provare questo. Non ti stiamo chiedendo di voltare le spalle alla solita folla, ma un giro del fine settimana con un altro club non farà male.
Quello che farà è farti conoscere più motociclisti che la pensano allo stesso modo nella tua zona e probabilmente farti guadagnare anche qualche follower Strava in più!
