Strava ci dice che oggi è il giorno in cui è più probabile che rinunceremo ai nostri obiettivi di fitness per il nuovo anno e ci offrirà alcuni consigli su come andare avanti
Venerdì 12 gennaio è il giorno in cui è più probabile che tralasceremo i nostri obiettivi di fitness per il nuovo anno, secondo Strava. Dopo aver analizzato 31,5 milioni di dati dalle attività caricate sull'app, Strava è giunto alla conclusione che il secondo venerdì dell'anno è il giorno in cui è più probabile che le persone perdano la motivazione.
Dopo aver promesso a te stesso che mangerai più sano e ti allenerai di più, è probabile che, essendo un venerdì, oggi potresti essere tentato di abbandonare l'esercizio a favore di un drink dopo il lavoro o persino di un curry mentre torni a casa.
Non aiuta il fatto che il 2018 sia arrivato e da allora non sembra che smetta di piovere.
Tuttavia, Strava ci ha fornito cinque suggerimenti tratti dal rapporto dell'Anno nello Sport 2017 che ritiene ti aiuteranno a rimanere motivato e a rimanere in pista quando si tratta di moto.
1. Fare esercizio con gli amici fa sì che le persone siano il 22% più attive
2. Entrare a far parte di un club fa sì che le persone siano il 46% più attive
3. Fissare un obiettivo: di coloro che hanno fissato una gara come obiettivo a gennaio, il 92% era ancora attivo 10 mesi dopo
4. Allenarsi al mattino: le persone che sono più regolarmente attive, è probabile che facciano esercizio al mattino
5. Inizia il pendolarismo in bicicletta: le persone che si recano al lavoro autonomamente sono il 43% più attive nel fine settimana
Gareth Mills di Strava ha parlato della difficoltà incontrata nel mantenere i tuoi obiettivi di fitness e di come spera che l'app di monitoraggio del fitness possa tenerti in pista.
'Rispettare le risoluzioni è difficile e sappiamo tutti che a gennaio si parla molto e si fa pressione sul diventare più in forma ed essere più sani', ha detto Mills.
'Un fattore chiave per il successo è la motivazione e, analizzando milioni di caricamenti di attività, siamo stati in grado di individuare il giorno in cui è più probabile che la tua motivazione oscilli', aggiunge.
'Tuttavia, non deve essere così. Abbiamo anche utilizzato i nostri dati per analizzare i modi in cui le persone attive possono superare questo periodo.'
Anche se queste cinque cose non ti motivano, se ti alleni oggi avrai rotto gli schemi e potrai dire che hai contribuito a far sì che questo non sia più il giorno peggiore del mondo per l'allenamento.
