Quando il vento ti entra in faccia, piuttosto che lasciarti rovinare un giro, impara invece come farlo funzionare per te
Guidare contro un forte vento contrario può essere come provare a portare la bici su una salita particolarmente dura. Con i freni azionati. Non solo prosciugheranno rapidamente tutto il divertimento di una corsa, ma anche tutta l'energia dalle tue gambe. Quindi come sconfiggi le cose ventose quando devi cavalcare? La nostra guida facile e veloce è qui per aiutarti…
In che modo la pianificazione può aiutarti
Come accennato in precedenza, controlla le previsioni del tempo prima di ogni corsa per darti le migliori possibilità di capire in cosa ti stai dirigendo. Forse uscire con vento contrario all'uscita e godersi un vento contrario sulla via del ritorno è una buona idea? Vale anche la pena investire in una buona app per smartphone (va bene l'app Met Office per iOS o Android) che sarà in grado di fornirti informazioni aggiornate mentre sei in movimento.
Come può aiutarti la tua bici
La maggior parte delle moderne bici da strada sono costruite per essere il più aerodinamiche possibile, ma ciò non significa che la tua macchina farà tutto il lavoro per te con vento contrario. Quando vai in bicicletta, dovresti cercare di spenderne il più possibile girando i pedali con una cadenza il più regolare e costante possibile. L'eleganza è all'ordine del giorno – o souplesse, come la chiamano i francesi – ma non si tratta solo di avere un bell'aspetto. Si tratta di efficienza energetica. I venti contrari sono simili alle salite nel rispetto che devi impegnarti di più. Quindi vale la pena abbassare una marcia per mantenere uno stile di pedalata fluido, fluido e fluido. Sì, questo potrebbe significare guidare un po' più lentamente temporaneamente, ma vale la pena ricordare che solo perché non puoi vederlo che il vento contrario rappresenta ancora un ostacolo significativo e continuo.
Come può aiutarti la tua testa
Sembra banale, ma rimanere positivi è la chiave per superare qualsiasi ostacolo, sia in bicicletta che fuori, e i venti contrari non fanno eccezione. Come abbiamo detto in alto, se sai che un vento contrario è inevitabile sulla tua rotta da qualche parte, affrontalo presto quando non solo sarai fisicamente più capace di affrontarlo, ma puoi anche andare avanti con il pensiero di un bel vento in poppa per rivederti sullo stesso tratto sulla strada di casa. Mentre pedali contro quel vento contrario, ricorda anche le parole di Winston Churchill: se stai attraversando l'inferno, continua così! Con questo intendiamo non fermarti e lasciare che l'enormità del compito ti travolga, invece scomponilo in piccole vittorie realizzabili, che si tratti di raggiungere il prossimo lampione, quell'auto parcheggiata o il ciclista piangente sul ciglio della strada che ha trovato tutto troppo. Alla fine, però, accetta la sfida. Test come questo fanno parte di ciò che rende utile il ciclismo. Non dovrebbe essere facile, ricorda, dovrebbe spingerti oltre entrambi i tuoi orizzonti
e i tuoi limiti. Quindi divertiti!
Cosa fare quando si guida in gruppo
Il modo più semplice per affrontare i venti contrari è il lavoro di squadra. Guidare in gruppo ti farà risparmiare tra il 20 e il 30% di fatica e quindi energia. Ovviamente, non fare il tuo turno in testa quando la guida di gruppo è un crimine tanto atroce quanto è possibile commettere come ciclista, quindi prenditi cura di fare la tua giusta parte del lavoro. Detto questo, più grande è il gruppo che stai guidando, meno tempo dovrai trascorrere davanti esposto alle intemperie e più lunga sarà la pausa che potrai goderti mentre guidi nel gruppo. Quindi fai la tua parte sul punto, quindi rifugiati nel branco, dove dovrai rimanere a circa sei pollici dietro al volante del ciclista di fronte a te per massimizzare la sua scia. Non avvicinarti di più e pedala leggermente su un lato di loro, a sinistra oa destra, per evitare di toccare le ruote e causare un accumulo. E hey, non sovrapporre mai le ruote se puoi evitarlo.
Cosa fare quando si guida da soli
Certo, molti di noi guidano da soli, ma questo non significa che non puoi fare qualcosa contro i venti contrari. Ci sono alcune strategie che puoi adottare quando non hai la protezione di un gruppo mentre sei in sella alla bici, e la maggior parte di queste ruota attorno ai cambiamenti che puoi apportare a te e al tuo stile di guida. I produttori di biciclette possono giocare con guadagni marginali aerodinamici quanto vogliono, ma alla fine, la superficie di gran lunga più grande presentata per la resistenza al vento proviene dal ciclista, non dalla bici, in effetti, è un rapporto medio dell'80% al 20%.
Quindi, proprio come fai quando stai scendendo sopra le sbarre per uno sprint, assicurati che la parte superiore del tuo corpo rappresenti il bersaglio più piccolo possibile con cui il vento contrario può devastare. Ciò significa non solo scendere in basso nei dislivelli, ma anche infilare i gomiti, il che aiuterà sia con l'aerodinamica che con il controllo della bici. Ovviamente, trascorrere una quantità eccessiva di tempo in basso può lasciarti con un mal di schiena super ed è un altro motivo per investire in una bici su misura adatta per scoprire la posizione migliore per il tuo sedile e le tue barre.
Riduci anche la resistenza che crea il tuo outfit, scegliendo di indossare l'abito più aderente con cui ti senti a tuo agio. Giacche e gilet possono essere utili per tenere fuori la pioggia, ma possono anche gonfiarsi se troppo grandi, trasformandoli in vele e la tua corsa in una vera resistenza. Se indossi un pantalone più comodo, rimbocca le alette e chiudi le zip per assicurarti di essere il più snello possibile.
