Soffrire di raffreddore e starnuti è un flagello comune in questo periodo dell'anno. Ecco alcune informazioni su come neutralizzarli in modo naturale
Il raffreddore è irritante. Non abbastanza grave da romperti, pur essendo abbastanza debilitante da intralciarti mentre guidi la tua bicicletta.
Avresti pensato che la medicina moderna avrebbe trovato una cura per una condizione così fastidiosa ormai, ma il raffreddore non è semplice.
Sono causati da innumerevoli virus minori che un sistema immunitario sano imparerà a far fronte uno per uno. Ce ne sono così tanti che probabilmente dovresti vivere tanto a lungo Matusalemme per superarli tutti.
Quindi, come affrontarli al meglio? Bene, potresti tossire per un farmaco da banco presso il tuo farmacista locale, ma ad essere onesti, poiché non esiste una soluzione per tutti, sei altrettanto benestante con un' alternativa naturale.
Ecco i nostri migliori consigli per gli alimenti che combattono le infezioni da ingoiare quando il naso inizia a colare…
Tesoro
Non è un caso che venga incluso in quasi tutti i rimedi contro il raffreddore disponibili in commercio.
Usato fin dai tempi antichi, gli studi moderni dimostrano anche che ha proprietà antibatteriche, antivirali e antimicrobiche che sono utili per combattere le infezioni, oltre ad essere un efficace sedativo della tosse che aiuta a dormire durante il raffreddore.
Quindi fai come ti ha detto tua madre e mescola un cucchiaio nel latte caldo prima di coricarti.
Aglio
Gli studi hanno dimostrato che le persone che assumevano integratori di aglio soffrivano di raffreddori sempre meno gravi rispetto a quelli che assumevano un placebo.
Il motivo? È particolarmente ricco di un componente chiamato allicina che ha potenti proprietà antimicrobiche e antibatteriche.
Prova a sbriciolarlo e ad aggiungerlo come guarnizione a un toast caldo e imburrato come spuntino. Buonissimo…
curcuma
Probabilmente conoscerai questa ricca spezia gialla dallo zing che aggiunge al curry. Ma lo sapevi che ha dimostrato di essere ricco di antiossidanti ed è anche considerato un antinfiammatorio naturale?
Studi ripetuti hanno dimostrato che le persone che consumano curcuma sono meno suscettibili a raffreddore, tosse e congestione.
Prova a svegliarti con un cucchiaino mescolato in un bicchiere di succo di verdura fresca a colazione!
Patata dolce
Sebbene non siano tradizionalmente considerate un alimento per combattere il raffreddore, le patate dolci sono un'eccellente fonte di vitamina A, che svolge un ruolo chiave nel mantenimento della salute delle superfici delle mucose, compreso l'interno del naso, il tratto gastrointestinale tratto e la tua pelle.
Sì, la tua pelle fa parte del tuo sistema immunitario. Impedisce alle infezioni di entrare nel tuo corpo e può essere considerata la tua prima linea di difesa.
Quindi affettare i tatties dolci in strisce di fiammiferi in stile french fry, cuocere e masticare con salsa all'aglio.
Salmone selvatico
Sappiamo tutti che la vitamina C è buona per rafforzare il sistema immunitario, ma la vitamina D è altrettanto vitale e, poiché la luce solare è la fonte principale, può essere scarsa in questo periodo dell'anno.
Il salmone selvatico (non d'allevamento, è complicato, ok?) fornisce livelli decenti di questa vitamina cruciale, che gli studi hanno dimostrato una mancanza di cause per le infezioni del tratto respiratorio e una guarigione più lenta dalla malattia.
Griglia un filetto per 15 minuti e spalmalo nel pesto per un pranzo ricco di proteine veloce e facile.
