Formazione (Ottobre 2020)

4 Semplici funzioni di avvio con formazione su Vermogen

Fiets harder, voel je sterker en zie je resultaten vooruit gaan door het trainen op vermogen.

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Quanto tempo dovrebbe essere un pisolino per migliorare effettivamente le tue prestazioni?

Ecco come segnare un po 'di mezzogiorno per raccogliere i frutti del sonno extra, senza effetti collaterali simili a zombi.

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7 segni che mostrano che potresti essere sovrallenamento

Individua i sintomi del sovrallenamento, come plateau delle prestazioni, problemi del sonno e un sistema immunitario debole, quindi massimizza la tua strategia di recupero e di alimentazione post-allenamento.

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L'allenamento mattutino energizzante di 20 minuti che è meglio della caffeina

Questo rapido allenamento mattutino include sei esercizi per la forza di tutto il corpo ed esercizi cardio che ti faranno sentire pieno di energia e pronto per affrontare la giornata.

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Dovresti indossare il berretto a tesa alta o bassa e altri dibattiti sullo stile del ciclismo

Quanto dovrebbero essere alte le tue calze? Dovresti aiutare uno sconosciuto a sistemare un appartamento sul sentiero? Queste e altre domande sul ciclismo hanno risposto.

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Kate Courtney condivide 11 mosse di bilanciamento di Badass per la forza del core killer

Kate Courtney, campionessa mondiale di mountain bike, condivide questi esercizi di bilanciamento e forza di base in modo che ogni ciclista possa trarre vantaggio dalla costruzione di un nucleo più forte.

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4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Ho incontrato l'allenamento con il coltello e la volgenda grote doel incontrato il mio potere (en plezier) omhoog.

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Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: train niet altijd hard

In een serie van 3 vertellen, vi diamo il benvenuto per tutta la durata della formazione. Deel 3: Trainen op hartslag - laat die hartslagmeter ook eens thuis.

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Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles over zone

In een serie van 3 vertellen, vi diamo il benvenuto per tutta la durata della formazione. In deel 2 vertellen ci occupiamo di jouw hartslagzones.

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Che cosa è l'ideale cadan moeten zijn?

Volgens expert kan je jouw persoonlijk ideal cadans bepalen aan de hand van twee vragen.

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Dit doe in de laatste maand voor je gran fondo

Twijfel je wel eens over hoe je laatste maand voor een groot event of gran fondo eruit moet zien? Hier leggen, ti chiediamo di farlo.

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Drie ultieme klim-trainingssets op wattage

Vediamo insieme molti altri set di allenamenti per tutti i momenti in cui un flinke tocht sarà fatto con Gaan Maken a Bergen.

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Trainen op hartslag doe je zo!

In een serie van 3 vertellen, vi diamo il benvenuto per tutta la durata della formazione. Deel 1: Jouw hartslag non è fedele: la zappa bepaal je de maximale waarde.

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Trainen op vermogen: 5 anni fa per farti appassire!

Nog nooit getraind op vermogen? Con le gambe leggete, waarom je dit wilt. En waarom je een vermogensmeter moet aanschaffen.

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Dulti ultieme tijdrit-trainingen op wattage

In ogni caso, è sempre più utile per i nostri amici. Alleen jij, je fiets in gara tegen de klok. Bereid je optimaal voor met deze trainingen.

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Zo denken wij agita su Gewicht, dopo aver affrontato il percorso

Wist je dat 80 procent van de renners probeert om gewicht te verliezen? En dat slechts 31 procent van de fietsers isets doet aan training van het bovenlichaam?

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Zes oefeningen voor een betere stability core

Oltre il treno di de vergeten groente: de romp

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Una settimana su trainingskamp - Zo deel je dat in

Profs gaan op trainingskamp een hoogtestage. Ma ancora, una settimana fa, allenati in Zonnige Oorden, come stai, settimana dopo? Je leest het hier

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Drie trainingen voor op je indoortrainer die niet saai zijn

Trainen op je Tacx of indoortrainer hoeft echt niet saai te zijn! Bereid je voor en dan, knallen maar!

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Deze kleding è il più bello per l'allenamento indoor

Binnen trainen wordt een stuk aangenamer wanneer je goede kleding draagt. Twee ervaringsdeskundigen su onder andere de Shimano Evolve en Sumire.

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