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Vuoi martellare come il campione nazionale Todd Wells? Segui i suoi semplici consigli. (Gary Perkin)

L'esperto: nel 2011, Todd Wells (Specialized Factory Racing) ha ottenuto vittorie alla Ruta de los Conquistadores e alla Leadville 100 prima di conquistare il titolo XC nazionale degli Stati Uniti, ma ciò non significa che si sia dimenticato come sia essere un primo- corridore di tempo. In effetti, ricorda chiaramente la sua prima gara di mountain bike quasi 20 anni fa: "All'epoca ho gareggiato con l'esperto BMX, quindi ho pensato di correre un esperto di MTB", dice. “Mi ha quasi ucciso. Ho dormito per 16 ore dopo la gara. ”

Lezione appresa. In effetti, se stai cercando di schierarti per la tua prima gara di mountain bike quest'estate, potresti fare di peggio che seguire i consigli conquistati da Wells (come "non dimenticare le scarpe o il casco". ). Non solo renderà la gara più divertente, ma ti impedirà di cavalcare in un mini-coma. Godere.

Resta locale: i luoghi remoti possono essere allettanti, ma è meglio tagliare i denti su un terreno familiare e vicino: conoscerai le condizioni del percorso e avrai la tua bici già predisposta per la migliore esperienza. L'altro bonus? "Se dimentichi qualcosa quando ti prepari, puoi sempre andare a prenderlo da casa", dice Wells.

Arruolare un amico: la mountain bike è un'esperienza sociale, quindi non correre da solo. "Prendi uno dei tuoi compagni di equitazione per fare la gara con te", dice Wells. “È sempre più divertente quando hai qualcuno con cui condividere la tua esperienza. Avere un amico lì può togliere la pressione. "

Chiunque tu inviti, dice Wells, assicurati che possa essere pronto la mattina presto. "La maggior parte delle gare per principianti iniziano piuttosto presto", afferma. "Preparati la sera prima, perché la mattina sarà una corsa."

Imposta i tuoi obiettivi in ​​anticipo: stai andando per l'esperienza o vuoi schiacciare il campo? "Se stai solo sperando in una prima gara normale, saltaci dentro e vedi come va", dice Wells. "Se hai l'ambizione di schiacciare il campo, devi fare molto più lavoro di preparazione." Come? Stiamo parlando di intensi allenamenti nelle settimane (o mesi) che precedono l'evento, compresi gli intervalli e le sessioni di maratona più lunghe che si svolgono ogni settimana. Per avere un'idea di cosa aspettarsi, ecco il solito programma di Wells nella settimana prima di una gara (il che significa che le settimane di allenamento sarebbero ancora più difficili):

"Se gareggerò sabato, farò un giro facile lunedì, con un duro allenamento martedì", dice Wells. “Quindi mercoledì è un ciclista più lungo, giovedì facile e sforzi intensi sul campo durante la pre-guida venerdì. Quindi viaggerò per circa un'ora al mattino prima della gara di sabato, e poi la colpirò. ”

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