Come andare in bicicletta di Sir Chris Hoy recensione del libro

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Come andare in bicicletta di Sir Chris Hoy recensione del libro
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Video: Come andare in bicicletta di Sir Chris Hoy recensione del libro

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Anonim
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Manuale accessibile ma ricco di informazioni dell'originale golden boy di British Cycling, che merita di essere nella lista di ogni aspirante ciclista

Assorbendo l'esperienza di coloro che lo circondano come una spugna, Sir Chris Hoy è stato al centro della trasformazione delle fortune competitive della nazione da parte di British Cycling. Non uno che si lascia coinvolgere in sciocchezze, è famoso per avere una solida conoscenza sia della scienza che della meccanica dietro il ciclismo, insieme a una mentalità assolutamente radicata

È una coppia che lo ha aiutato a portarlo in linea davanti ai suoi rivali di volta in volta.

In combinazione con undici ori mondiali e sei ori olimpici, queste sfaccettature sono anche ottime credenziali per un tutor di ciclismo.

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Il nuovo libro di Hoy, scritto con l'aiuto di Chris Sidwells, accompagna i lettori dall'acquisto della prima bici, fino alla competizione di livello d'élite.

Distribuito su oltre 200 pagine, mira ad essere sia un primer completo che una cassetta degli attrezzi in cui i motociclisti possono attingere quando e quando necessario.

Divisi in tre sezioni su tecnica, fisica e mentale, i risultati per il ciclista sono ulteriormente suddivisi in cinque categorie, che coprono lo sprint massimo e submassimale, gli sforzi brevi, la soglia e gli sforzi di resistenza.

Con informazioni su tutto, dalla dieta all'affrontare il dolore e le diverse teorie su come il nostro corpo lo gestisce, c'è una notevole quantità di approfondimento dato a ciascun argomento.

In tutto il testo la voce e l'esperienza di Hoy permeano il testo. Per esempio, ecco l'esperienza di crearlo: Scrivendo questo libro ho rivissuto parti della mia carriera ciclistica dovendo riflettere su ciò che ho fatto in varie situazioni e su come mi sono allenato e pensato al ciclismo.

'È interessante guardare indietro, come sono in grado di utilizzare alcune cose che ho fatto allora nella mia vita quotidiana ora, anche se è semplice come cercare invano di reagire con calma e logica quando il salvataggio automatico non è riuscito mentre si lavora su questo libro!'

Otteniamo informazioni su come Hoy ha ricostruito il suo intero approccio all'allenamento dopo una stagione disastrosa all'inizio della sua carriera. Vediamo come ha imparato a controllare i suoi nervi e otteniamo informazioni su come mangia e si riprende.

Comunque, questa non è una biografia e non c'è tempo sprecato a ricordare. Ogni esempio viene utilizzato per illustrare un punto. Questa caratteristica è più chiara nella sezione sulla forza mentale in cui Hoy fornisce informazioni su come ha costruito il suo approccio a prova di proiettile alle corse e affrontando la pressione di esibirsi sulla scena mondiale.

Allo stesso modo, le sezioni sui diversi regimi di allenamento sono spiegate con attenzione, mentre i dettagli di sessioni specifiche sono delineati in diagrammi facili da seguire.

C'è anche la possibilità di scansionare un QR per accedere ad altri video online, utili per dettagli come come eseguire determinati allungamenti o esercizi che sarebbero difficili da comunicare usando solo immagini fisse.

Entrando nel dettaglio degli argomenti, viene chiarita l'utilità di ciascuno. Elencarli tutti qui occuperebbe troppo spazio, ma con sezioni sul ruolo degli ormoni, dei muscoli e del sistema circolatorio il libro fornisce una solida base nella scienza alla base del fitness e dell'allenamento.

C'è anche abbastanza sulla teoria coinvolta per aiutare anche il lettore ad avere fiducia nel lavoro che stanno intraprendendo. Con l'enfasi sul confondere la tua formazione, piuttosto che usare una rigida periodizzazione, tutto il pensiero è aggiornato.

Tuttavia, non c'è un accenno di follia in nessuno dei consigli offerti.

Oltre a quello che emana dallo stesso Hoy, gran parte del pensiero viene direttamente da persone associate al ciclismo britannico, ad esempio, il noto psichiatra sportivo Steve Peters, o tramite altre figure rispettate, come lo scienziato sportivo tedesco Sebastian Weber.

Utilizzabile come un programma completo, ci sono programmi di allenamento da seguire per obiettivi particolari se questo è il tuo genere. E molte sessioni mirate ai cinque diversi livelli di impegno descritti in precedenza.

Tuttavia, penso che il libro sia molto utile solo in termini di volume di informazioni che contiene. In entrambi i casi, non riesco a pensare a un altro manuale che si avvicini in termini di leggibilità o competenza.

C'è anche il fatto che è approvato da Hoy, un uomo noto per la sua attenzione ai dettagli, anche se probabilmente aiuta anche avere un co-sceneggiatore che è anche un ciclista devoto sotto forma di Chris Sidwells.

Nonostante le sue dimensioni, il libro è sia facile da navigare che piacevole da leggere.

Se fossi costretto a fare il pignolo, direi che, sebbene molto chiare, alcune illustrazioni e foto potrebbero essere leggermente più belle.

Tuttavia, fisicamente il libro con copertina rigida è un bell'oggetto e qualcosa che i ciclisti seri apprezzeranno di avere a portata di mano.

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Non c'è anche molto sulle tattiche necessarie per sfruttare al meglio i tuoi guadagni in termini di prestazioni. Molte delle informazioni potrebbero anche essere raccolte insieme frammentariamente da Internet o dalle riviste, ma avere tutto presentato e pensato in modo coerente è di reale valore.

Accessibile al principiante o al giovane impegnato, c'è abbastanza profondità che tutti i corridori tranne i più esperti troveranno molte novità.

È un libro che merita di essere un testo di riferimento nella lista di lettura di ogni aspirante ciclista.

Il ciclista ha incontrato Sir Chris di recente, quindi cerca presto l'intervista online

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